Depresyonda olduğumu nasıl anlarım?

Moralimizin bozulduğu, canımızın sıkkın olduğu anlar mutlaka vardır. Böyle anlarda ‘depresif hissediyorum’ ya da ‘depresyondayım’ cümlelerini kullandığımız olur. Peki, hangi durumlarda ya da hangi süreçte gerçekten ‘depresyonda’ olmuş oluyoruz?

depressedEn son 2014 yılında tekrar gözden geçirilerek yenilenen tanı ölçütlerine göre depresyon belirtileri şunlardır;

  • İşlevsellik düzeyinde bir değişiklik olması (yani eskiden yapabildiğiniz günlük işlerinizi yapamama, rutin hayatta sekteye uğrama)
  • Neredeyse her gün ve günün büyük bir kısmında çökkün ruh hali
  • Eskiden ilgi duyduğunuz şeylere olan ilginizin azalması ya da bunlardan eskisi kadar zevk alamama
  • İstem dışı çok kilo verme ya da alma
  • Uykusuzluk çekme ya da aşırı uyuma
  • Bitkinlik
  • Değersizlik, aşırı ya da uygunsuz suçluluk hissi
  • Dikkati toplamada ve odaklanmada zorluk çekme
  • Tekrarlayıcı ölüm düşünceleri, intihar planları veya girişimleri

‘Depresyon’ diyebilmek için bu belirtilerden en az beş tanesinin bulunması ve belirtilerin iki hafta boyunca devam etmesi gerekmektedir. Birkaç gün bunları yaşamış olmak, o kişinin depresyonda olduğunu göstermez.

Tüm bu belirtileri kişinin kendisi ifade edebileceği gibi, kişinin farkında olmadığı fakat başkaları tarafından gözlemlenebildiği durumlar da söz konusudur. Bu gibi durumlarda depresyonda olduğunu düşündüğünüz kişiyi bir uzmandan yardım alması için ikna etmeniz çok önemlidir.

Önemli birinin kaybından (ölüm, ayrılma vb.) sonra da benzer duyguların ve durumların yaşanması normal bir süreçtir. Burada dikkat edilmesi gereken, yaşanılan bu duyguların ve durumun süresidir. Belirtilerin normalden uzun sürdüğünü düşündüğünüz takdirde bir uzmandan yardım almanız faydalı olacaktır.






Uzman Psikolog Sinem Taşyaran

Ekim 2015, İstanbul

Depresyonda olduğumu nasıl anlarım?” üzerine 6 yorum

    • Merhaba,
      Eğer bunlar günlük işleri yapmakta engel oluyorsa bir uzmana danışmak faydalı olabilir. Danışmaktan çekinmeyin derim…

  • 21 yaşımdayım, tekrarlayıcı ölüm düşünceleri, intihar planları veya girişimleri dışında tüm belirtileri yaklaşık 1 aydır çekmekteyim.

    • 1 yıl bu belirtilerle birlikte yaşamak oldukça zor olmalı… Fakat yine de hemen ‘evet siz depresyondasınız’ demek için yine yeterli olmayabilir. Eğer yaşadığınız belirtiler yaşam kalitenizi düşürüyor ve günlük işlerinizde aksaklıklara neden oluyorsa mutlaka bir uzmandan destek alın.

  • Bunların hepsi bende bi yıldır var.. üstüne durduk yere ağlama yada durduk yere gülme.. kendi kendine konuşma hatta yeri gelince kendi kendine muhabbet etme seçenekleri de var bende .. psikolog geçirmedi.. ne yapmam lazım.. ?

    • Merhaba,
      Bazı durumlarda tek başına psikoterapi yeterli olmayabiliyor. Böyle zamanlarda ilaç tedavisi ile birlikte yürütülen psikoterapi daha faydalı oluyor.
      Psikoterapi seanslarının etkisini görebilmeniz için düzenli olarak terapiye devam etmeniz gerekiyor. Eğer alanında deneyimli bir Psikologa gitmenize rağmen verim alamıyorsanız, psikiyatri doktoruna da başvurmanız faydalı olabilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.