Çocuğumun Yeme Davranışını Nasıl Değiştirebilirim?

  Dünya Sağlık Örgütü, gelişmekte olan ülkelerde -ki Türkiye de bunlardan biridir-, 5 yaşın altındaki 174 milyon çocuğun yetersiz beslendiğini, yaşıtlarına göre düşük kiloda olduğunu ve 230 milyon çocukta büyüme geriliği olduğunu belirtmektedir. Özellikle eksik protein ve enerji tüketimine ilişkin beslenme bozuklukları, çocuklar için ciddi tehlike oluşturmaktadır. Eksik tüketime ek olarak, sağlıksız besinlerin aşırı tüketilmesi Daha fazla okuyunÇocuğumun Yeme Davranışını Nasıl Değiştirebilirim?[…]

Kaygıyı Dinlemek

    “SONUÇ: İçimdeki ses (kaygı) her şeyi susturuyor. Bana, (kaygının) söylediklerinin doğru olduğunu, aslında bunu T.’nin (kendisinin) düşündüğünü söylüyor. Ben ‘bu, kaygının sesi’ desem de, O (kaygı) ‘hayır, T. böyle düşünüyor’ diye bağırıyor. (Kaygı) beni azarlıyor, korkutuyor. Çok yüksek… emir verir şekilde… yüksek sesle emrediyor. (T.’nin sesini duymak) çok zor oldu. Çok zor çıktı. Daha fazla okuyunKaygıyı Dinlemek[…]

Çocuk Yetiştirme Tutumları ve Olumlu Disiplin Yöntemleri

    Çocuğun gelişimindeki en önemli faktör kuşkusuz ki ailedir. Çocuğun bakımını üstlenen bireyler (anneanne-babaanne, dede, bakıcı, abla vb.), çocuk üzerinde aynı oranda etkilidir. Çocuğun zihinsel, bedensel ve ruhsal gelişimi, ebeveyn (bakım veren kişi) tutumu ile şekillenir. Günümüzde çoğu ebeveyn, üstlendikleri bu sorumluluğun farkındadır. Tam da bu nedenle, çocuklarına karşı en doğru şekilde davranmaya çalışan Daha fazla okuyunÇocuk Yetiştirme Tutumları ve Olumlu Disiplin Yöntemleri[…]

İçe kapanıklarla nasıl ilgilenilmeli?

    Mahremiyet ihtiyaçlarına saygı gösterin. Toplum içinde asla utandırmayın. Yeni durumlarda, önce kendilerini gözlemlemelerine izin verin. Düşünmeleri için zaman tanıyın, anında cevap vermeleri için zorlamayın. Sözlerini kesmeyin. Hayatlarındaki beklenen değişikliklerin farkına varmaları için onlara öncelik verin. Yaptıkları işin bitimine 15 dakika kala hatırlatma uyarısı yapın. Baş başayken azarlayın. Yeni becerileri baş başayken öğretin. Benzer Daha fazla okuyunİçe kapanıklarla nasıl ilgilenilmeli?[…]

İlişkiler, İhtiyaçlar ve Harika bir Kısa Film Üzerine

    Geçtiğimiz günlerde Viyana’da bir konferansına katıldım. Katıldığım bir panelde konuşmacı bir video seyrettirdi. Bir kısa-film. Filmin adı: “It’s not about the nail!” (Link için tıklayınız.) Başlığı ‘Bu, çivi ile ilgili değil!’ olarak Türkçe’ye çevirebiliriz. Film aslında kadın-erkek ilişkilerini yansıtmak üzere kurgulanmış. Fakat benim dikkat çekmek istediğim nokta, ‘ihtiyaçların karşılanması’. Sadece kadın-erkek ilişkilerinde değil, Daha fazla okuyunİlişkiler, İhtiyaçlar ve Harika bir Kısa Film Üzerine[…]

Psikoterapi Süreci

  Kognitif Tereapi’de terapist öncelikle, bireyin psikolojik rahatsızlıklarla bağlantılı olan inançlarını, ruh hallerini, davranışlarını ve bedensel belirtilerini tespit eder. Daha sonra çeşitli Kognitif Terapi teknikleri uygulayarak bireyin bozukluklarla bağlantılı olan bu inançlarında değişim sağlamaya yönelik çalışmalar yapar. ~ İnançlardaki değişim, bireyin davranışlarında, ruh halinde ve bedensel belirtilerinde de değişime neden olur. ~ Kognitif Terapi’de psikoterapi Daha fazla okuyunPsikoterapi Süreci[…]

Kognitif Terapi Nedir?

  Kognitif Terapi, 1960’lı yıllarda Aaron T. Beck’in oluşturduğu bir psikoterapi yöntemidir. Kognitif Terapi (KT)’nin etkililiği, ortaya çıktığı yıllardan bu yana birçok bilimsel araştırmanın konusu olmuş ve araştırmaların çoğunda KT’nin oldukça geniş bir ruhsal bozukluk yelpazesinde etkili olduğuna dair sonuçlar bulunmuştur. Kognitif Davranışçı Terapi (KDT)* terimi ise 1990’lı yıllardan sonra kullanılmaya başlanmıştır. KDT, ek olarak, Daha fazla okuyunKognitif Terapi Nedir?[…]

Tüm etiketlerimizden önce biz ‘insanız’.

  Var olmak istiyoruz. Bir gruba, bir topluluğa mensup olmak istiyoruz. Kabul görmek, onaylanmak, sevilmek istiyoruz. Çevremizdekilerle ilişkilerimiz ve iletişimimiz iyi olsun istiyoruz. Ya bir futbol takımına kendimizi adıyoruz, ya da siyasi bir partinin ateşli savunucusu oluyoruz, ama illa ki bir taraf oluyoruz. Tarafımızı açıklamazsak, düşüncelerimizi paylaşmazsak, tarafsızlıkla suçlanıyoruz. Birini seçmek zorunda bırakılıyoruz aksi halde Daha fazla okuyunTüm etiketlerimizden önce biz ‘insanız’.[…]

Kaygıdan TAMAMEN Kurtulmak

KAYGI; endişe, tasa, vesvese kelimeleriyle de ifade edilen ve insana rahatsızlık veren bir ruh halidir. Kalp atışlarının hızlanması, çarpıntı, terleme, titreme, nefes darlığı, boğuluyormuş gibi hissetmek, göğüste sıkışma, baş dönmesi, bayılacakmış gibi hissetmek, ateş basmaları gibi belirtiler kaygının fiziksel belirtileri olarak sıralanabilir. Kaygıya sıklıkla ‘kötü bir şey olacak’, ‘tehlikedeyim’, ‘tehdit altındayım’ düşünceleri eşlik eder. Kaygı Daha fazla okuyunKaygıdan TAMAMEN Kurtulmak[…]

http://www.hypnosis-psychotherapy.co.uk/documents/psychotherapy_1.bmp

Terapistin, Duygularla Baş Etmede Senden Daha İyi. Peki, Neden?

Time.com’un haberine göre; ‘Psychotherapy’ dergisinde yayımlanan bir araştırmada, terapistler ile terapist olmayanlar gruplara bölünerek bir çalışma yapılmış. Her iki gruba da üzerinde ‘mutsuz adam’ gibi hafif olumsuzluk yaratan fotoğraflardan, daha büyük olumsuzluk yaratan ‘cesetlerin’, ‘feci şekilde yaralanmış insanların’ bulunduğu fotoğraflar gösterilmiş. Bu ilk çalışmanın sonuçlarına göre her iki grup da aynı şekilde olumsuz tepki göstermiş. Daha fazla okuyunTerapistin, Duygularla Baş Etmede Senden Daha İyi. Peki, Neden?[…]