Çocuğumun Yeme Davranışını Nasıl Değiştirebilirim?

  Dünya Sağlık Örgütü, gelişmekte olan ülkelerde -ki Türkiye de bunlardan biridir-, 5 yaşın altındaki 174 milyon çocuğun yetersiz beslendiğini, yaşıtlarına göre düşük kiloda olduğunu ve 230 milyon çocukta büyüme geriliği olduğunu belirtmektedir. Özellikle eksik protein ve enerji tüketimine ilişkin beslenme bozuklukları, çocuklar için ciddi tehlike oluşturmaktadır. Eksik tüketime ek olarak, sağlıksız besinlerin aşırı tüketilmesi Daha fazla okuyunÇocuğumun Yeme Davranışını Nasıl Değiştirebilirim?[…]

Çocuklarda Tırnak Yeme ve Tedavisi

    Tırnak yeme davranışı ergenlerde, yetişkinlerde ve özellikle çocuklarda çok sık rastlanılan bir durumdur. Bu nedenle tırnak yeme davranışı ve tedavisi konusundaki araştırmalar son günlerde giderek artmaktadır. Yapılan araştırmalara göre; tırnak yemenin nedenleri genel olarak şunlardır; Aile kaynaklı yaşanan psikolojik sorunlar Stres, kaygı Kendini anlatamama Taklit (Ailede ya da çevrede tırnak yeme davranışını öğrenme) Daha fazla okuyunÇocuklarda Tırnak Yeme ve Tedavisi[…]

Ben öfkelenmiyorum! İnsanlar beni öfkelendiriyor!

    Öfke, tıpkı üzüntü, mutluluk, korku gibi son derece doğal ve evrensel bir ruh halidir.  Öfkeyi bu kadar ‘problem’ haline getiren aslında öfkenin kendisi değil, hissedilen öfkenin ifade ediliş şeklidir. Planlarımız engellendiğinde, isteklerimiz ve ihtiyaçlarımız karşılanmadığında, kişiliğimize yönelik bir tehdit algıladığımızda, haksızlığa uğradığımızda öfkeleniriz. Öfkemizi doğru şekilde ifade ettiğimizde bu duygu yapıcı bir işlev Daha fazla okuyunBen öfkelenmiyorum! İnsanlar beni öfkelendiriyor![…]

İçe kapanıklarla nasıl ilgilenilmeli?

    Mahremiyet ihtiyaçlarına saygı gösterin. Toplum içinde asla utandırmayın. Yeni durumlarda, önce kendilerini gözlemlemelerine izin verin. Düşünmeleri için zaman tanıyın, anında cevap vermeleri için zorlamayın. Sözlerini kesmeyin. Hayatlarındaki beklenen değişikliklerin farkına varmaları için onlara öncelik verin. Yaptıkları işin bitimine 15 dakika kala hatırlatma uyarısı yapın. Baş başayken azarlayın. Yeni becerileri baş başayken öğretin. Benzer Daha fazla okuyunİçe kapanıklarla nasıl ilgilenilmeli?[…]

LGBTİ Olmak

    Lezbiyen, Gey, Biseksüel, Transseksüel, Interseksüel: LGBTİ. Bu bir hastalık değil. Bir tercih değil. Bir seçim meselesi de değil. Bu bir yönelim. Doğuştan ya da sonradan… Kaynağı da çok mühim değil. Neticede LGBTİ isen önce bunu kabul etmeli sonra da bununla yaşamayı bilmelisin. Peki, bununla yaşamayı bilmek ne demek? Hemen herkesin rastladığı bir deney Daha fazla okuyunLGBTİ Olmak[…]

İlişkiler, İhtiyaçlar ve Harika bir Kısa Film Üzerine

    Geçtiğimiz günlerde Viyana’da bir konferansına katıldım. Katıldığım bir panelde konuşmacı bir video seyrettirdi. Bir kısa-film. Filmin adı: “It’s not about the nail!” (Link için tıklayınız.) Başlığı ‘Bu, çivi ile ilgili değil!’ olarak Türkçe’ye çevirebiliriz. Film aslında kadın-erkek ilişkilerini yansıtmak üzere kurgulanmış. Fakat benim dikkat çekmek istediğim nokta, ‘ihtiyaçların karşılanması’. Sadece kadın-erkek ilişkilerinde değil, Daha fazla okuyunİlişkiler, İhtiyaçlar ve Harika bir Kısa Film Üzerine[…]

Hangi terapi yaklaşımı bana daha iyi gelir?

    Birçok psikoterapi ekolü var. Bilişsel Davranışçı, Kognitif, Şema, Geştalt, Varoluşsal, Psikanaliz ve daha fazlası… Yaklaşımlardaki bu çeşitlilik, insan ihtiyaçlarının da çeşitli olmasından kaynaklanıyor. Dolayısıyla her terapi ekolünden herkes aynı şekilde fayda göremeyebiliyor. Bilimselliği kanıtlanmış ekoller ve kanıta dayalı tedaviler seçmek en sağlıklısı. Fakat yine de hangi ekolün bize daha uygun olduğunu tespit etmek Daha fazla okuyunHangi terapi yaklaşımı bana daha iyi gelir?[…]

Şiddetin 1001 Yüzü!

    Şiddete uğrayan veya şiddet tehlikesi bulunan kadınların, çocukların, aile bireylerinin, engellilerin, yaşlıların ve tüm mağdurların korunması ve şiddetin önlenmesi amacıyla 2012 yılında bir kanun çıktı: 6284 sayılı kanun. Bu kanun, şiddetten korumak ve şiddetin önlenmesi konularında şiddet mağduru ya da mağduriyet tehlikesi bulunan bireylere önemli olanaklar ve haklar sunuyor. Haklarımızın neler olduğunu bu Daha fazla okuyunŞiddetin 1001 Yüzü![…]

İntihar Davranışlarını Anlamak

  Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre; İntihar, hemen her toplumda ilk on ölüm nedeni arasında yer almaktadır. İntihar, 15-35 yaş grubunda ilk üç ölüm nedeninden biridir. 2020 yılında yaklaşık 1,5 milyon insanın kendi yaşamına kendi eliyle son verebileceği tahmin edilmektedir. İntihar sadece insanın kendini öldürmesi olayı değildir. İntihar, bir SÜREÇTİR. İntiharın en geniş kapsamlı tanımını Daha fazla okuyunİntihar Davranışlarını Anlamak[…]

Ne zaman uzman yardımı almalıyım?

Hayatta hepimizin problemleri var. Bazı zamanlarda bu problemlerle kolaylıkla baş edebiliyorken, bazı zamanlarda ise sorunlar karşısında bocalayabiliyoruz. Peki, ne zaman bir uzman yardımı alınmalı? Eğer ki; Gündelik işlerinizi eskisi gibi yapamıyorsanız, İşlevselliğiniz azaldıysa, Ruh hallerinizde belirgin değişiklikler yaşıyorsanız, Sorunlarla baş edemediğinizi düşünüyorsanız, Yakın çevrenizdeki insanlar sizde belirgin değişiklikler gözlemlediğini belirtiyorsa, bunların hepsine ya da herhangi birine sahipseniz, bir uzmana Daha fazla okuyunNe zaman uzman yardımı almalıyım?[…]