Bipolar bozuklukla baş edebilmek için her şeyden önce bu bozukluğu kabullenmek gerekir. Tıpkı bir tansiyon ya da şeker hastası olmuş gibi kişi, kendisinde Bipolar bozukluğu olduğunu kabullenmeli ve bununla yaşamayı öğrenmeye çalışmalıdır. Baş edebilmenin sonraki adımında ise iyi bir gözlemci olmak gerekir. Bipolar bozukluk erken yaşlarda ortaya çıkar. Mani ve depresyon dönemlerinin sırası, Daha fazla okuyunBipolar Bozuklukla Baş Etmenin Yolları[…]
Kognitif Tereapi’de terapist öncelikle, bireyin psikolojik rahatsızlıklarla bağlantılı olan inançlarını, ruh hallerini, davranışlarını ve bedensel belirtilerini tespit eder. Daha sonra çeşitli Kognitif Terapi teknikleri uygulayarak bireyin bozukluklarla bağlantılı olan bu inançlarında değişim sağlamaya yönelik çalışmalar yapar. ~ İnançlardaki değişim, bireyin davranışlarında, ruh halinde ve bedensel belirtilerinde de değişime neden olur. ~ Kognitif Terapi’de psikoterapi Daha fazla okuyunPsikoterapi Süreci[…]
Kognitif Terapi, 1960’lı yıllarda Aaron T. Beck’in oluşturduğu bir psikoterapi yöntemidir. Kognitif Terapi (KT)’nin etkililiği, ortaya çıktığı yıllardan bu yana birçok bilimsel araştırmanın konusu olmuş ve araştırmaların çoğunda KT’nin oldukça geniş bir ruhsal bozukluk yelpazesinde etkili olduğuna dair sonuçlar bulunmuştur. Kognitif Davranışçı Terapi (KDT)* terimi ise 1990’lı yıllardan sonra kullanılmaya başlanmıştır. KDT, ek olarak, Daha fazla okuyunKognitif Terapi Nedir?[…]
Terör, ülkemizde yıllardır var. Fakat son zamanlarda saldırıların daha büyük şehirlerde ve daha kalabalık yerlerde kendini göstermeye başlamasıyla, terör de gündemde daha çok yer alır oldu. Saldırıların ve kayıpların artması, kaygılarımızı ve korkularımızı da artırmaya başladı. Boşalan sokaklar, endişeli insanlar, kafalarda cevapları belirsiz sorular… Kaygılarımızın ve korkularımızın artıyor olması gündemimizin beklenilen bir sonucu Daha fazla okuyunTerör ve terörün etkileri ile baş etmek[…]
Şiddete uğrayan veya şiddet tehlikesi bulunan kadınların, çocukların, aile bireylerinin, engellilerin, yaşlıların ve tüm mağdurların korunması ve şiddetin önlenmesi amacıyla 2012 yılında bir kanun çıktı: 6284 sayılı kanun. Bu kanun, şiddetten korumak ve şiddetin önlenmesi konularında şiddet mağduru ya da mağduriyet tehlikesi bulunan bireylere önemli olanaklar ve haklar sunuyor. Haklarımızın neler olduğunu bu Daha fazla okuyunŞiddetin 1001 Yüzü![…]
Obsesif Kompulsif Bozukluğun (OKB) diğer adı Takıntı-Zorlantı Bozukluğu’dur. “Takıntılar” ya da literatürdeki kullanımıyla “obsesyonlar”, insanın aklına ‘zorla’, ‘istenmeden’ ve tekrarlayıcı bir şekilde gelen, aynı zamanda kişide belirgin bir sıkıntıya neden olan düşünceler ve imgelerdir. Mesela, ütüyü fişten çektim mi, ocağın altını kapattım mı gibi kontrolle ilgili; acaba Allah’a küfrettim mi, namazımı doğru kıldım mı Daha fazla okuyunObsesif Kompulsif Bozukluk (Takıntı – Zorlantı Bozukluğu)[…]
Aslında uzun zaman önce aldığım fakat bir türlü okumaya fırsat bulamadığım Anksiyete Çağım kitabını nihayet okumaya başladım. Kitapta bilimsel veriler o kadar anlaşılır bir dille aktarılmıştı ki, daha sonra tekrar gözden geçirmek için altını çizerek okumaya devam ettim. Fark ettim ki, bu bilgiler sadece ruh sağlığı profesyonellerine değil, anksiyeteden, yani kaygıdan muzdarip olan herkes için Daha fazla okuyunAnksiyete Çağım – Korku, Umut, Yılgınlık ve Huzur Arayışı[…]
Sarıyer Posta Gazetesi Yayınlanmış Köşe Yazısı: Sinem Taşyaran (Eylül 2015) Yaz sıcakları özellikle son birkaç haftadır kendini iyiden iyiye hissettiriyor. Sıcaklıklar 30 derecenin altına düşmezken, nem oranı ile birlikte hissedilen sıcaklıklar iyice artıyor. Yetkililer ‘çok sıcaklarda evlerinizden çıkmayın’ diyor fakat toplu ulaşım araçları, sahiller, plajlar, alışveriş merkezleri insanlarla dolup taşıyor. Tabi bir yandan da işimize, Daha fazla okuyunSıcak hava panik atağı tetikliyor mu?[…]
Uzun bir tatil dönemi bitti ve yeni eğitim-öğretim yılı başladı. Sadece öğrenciler değil, veliler ve hâlihazırda çalışanlar için de yeni bir sezon açıldı. Peki, bu sezonu daha verimli ve sağlıklı geçirmek için neler yapmalıyız? Veliler çocuklarına karşı nasıl davranmalı? Ebeveynler çocukları için en iyisini ister ve çoğu zaman bu doğrultuda hareket ederler. Fakat bunu yaparken, Daha fazla okuyunYeni eğitim-öğretim yılı başladı![…]
Öncelikle ‘psikolog’ ve ‘psikiyatr’/‘psikiyatrist’ ayrımına değinelim. Psikiyatristler, tıp eğitimi almış ve uzmanlıklarını psikiyatri alanında yapmış tıp doktorlarıdır. Psikologlar, lisans eğitimlerini psikoloji alanında yapmışlardır. Uzman Psikologlar ise psikoloji lisans eğitimlerinin ardından uzmanlıklarını yine psikoloji alanında tamamlamış kişilerdir. Psikiyatristler, insan fizyolojisine daha hâkim olurlar. Bu nedenle sorunlara medikal çözümler üretmeyi tercih ederler. Başka bir deyişle ilaç ile Daha fazla okuyunPsikologa mı Gitmeliyim, Psikiyatriste mi? Neden?[…]