Yazar: Sinem Taşyaran

Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları

Posted on class="byline"> ile Sinem Taşyaran

KAYGI (ANKSİYETE) BOZUKLUKLARI Kaygı; endişe, tasa, vesvese kelimeleriyle de ifade eden, sağlık alanında anksiyete olarak adlandırılan ve kişiye sıkıntı veren bir ruh halidir. Kişi tehlike ve/veya tehdit altındayken kaygı, beynimizin alarm durumuna geçmesine ve vücudun adrenalin salgılamasına neden olur. Adrenalinin salgılanmasıyla kişi kendini koruyabilecek tepkileri verebilir. Bu nedenle sıfır kaygı, sağlıklı bir kaygı düzeyi değildir. Daha fazla okuyunKaygı (Anksiyete) Bozuklukları[…]

Depresyon Bozuklukları

Posted on class="byline"> ile Sinem Taşyaran

DEPRESYON Depresyon, bilinenin aksine sadece kendini mutsuz ya da üzgün hissetme hali değildir. Kişinin düşüncelerini, davranışlarını, duygularını ve bedenini etkileyen, günlük işleri yapmasında aksaklıklara neden olan, çökkünlük ya da zevk alamama halinin hemen her gün ve günlerce devam ettiği bir bozukluktur. DEPRESYON BELİRTİLERİ Kişi neredeyse her gün, günün büyük bir bölümünde üzgün, umutsuz, boşluktaymış gibi Daha fazla okuyunDepresyon Bozuklukları[…]

Obsesif Kompulsif Bozukluk

Posted on class="byline"> ile Sinem Taşyaran

OBSESYON (TAKINTI) NEDİR? Kişinin aklına zorla, istenmeden ve tekrarlayıcı bir şekilde gelen, aynı zamanda kişide belirgin bir sıkıntıya neden olan düşünceler ve imgeler (görüntüler)dir. Kişi bu düşünceleri ya da görüntüleri baskılamaya, aklından uzaklaştırmaya ya da bunlara aldırmamaya çalışır. KOMPULSİYON (ZORLANTI) NEDİR? Kişi, obsesyonların/takıntıların kendisine verdiği sıkıntıları gidermek için tekrarlayan davranışlar sergiler ya da zihninden bazı Daha fazla okuyunObsesif Kompulsif Bozukluk[…]

Ben öfkelenmiyorum! İnsanlar beni öfkelendiriyor!

Posted on class="byline"> ile Sinem Taşyaran

    Öfke, tıpkı üzüntü, mutluluk, korku gibi son derece doğal ve evrensel bir ruh halidir.  Öfkeyi bu kadar ‘problem’ haline getiren aslında öfkenin kendisi değil, hissedilen öfkenin ifade ediliş şeklidir. Planlarımız engellendiğinde, isteklerimiz ve ihtiyaçlarımız karşılanmadığında, kişiliğimize yönelik bir tehdit algıladığımızda, haksızlığa uğradığımızda öfkeleniriz. Öfkemizi doğru şekilde ifade ettiğimizde bu duygu yapıcı bir işlev Daha fazla okuyunBen öfkelenmiyorum! İnsanlar beni öfkelendiriyor![…]

İçe kapanıklarla nasıl ilgilenilmeli?

Posted on class="byline"> ile Sinem Taşyaran

    Mahremiyet ihtiyaçlarına saygı gösterin. Toplum içinde asla utandırmayın. Yeni durumlarda, önce kendilerini gözlemlemelerine izin verin. Düşünmeleri için zaman tanıyın, anında cevap vermeleri için zorlamayın. Sözlerini kesmeyin. Hayatlarındaki beklenen değişikliklerin farkına varmaları için onlara öncelik verin. Yaptıkları işin bitimine 15 dakika kala hatırlatma uyarısı yapın. Baş başayken azarlayın. Yeni becerileri baş başayken öğretin. Benzer Daha fazla okuyunİçe kapanıklarla nasıl ilgilenilmeli?[…]

LGBTİ Olmak

Posted on class="byline"> ile Sinem Taşyaran

    Lezbiyen, Gey, Biseksüel, Transseksüel, Interseksüel: LGBTİ. Bu bir hastalık değil. Bir tercih değil. Bir seçim meselesi de değil. Bu bir yönelim. Doğuştan ya da sonradan… Kaynağı da çok mühim değil. Neticede LGBTİ isen önce bunu kabul etmeli sonra da bununla yaşamayı bilmelisin. Peki, bununla yaşamayı bilmek ne demek? Hemen herkesin rastladığı bir deney Daha fazla okuyunLGBTİ Olmak[…]

İlişkiler, İhtiyaçlar ve Harika bir Kısa Film Üzerine

Posted on class="byline"> ile Sinem Taşyaran

    Geçtiğimiz günlerde Viyana’da bir konferansına katıldım. Katıldığım bir panelde konuşmacı bir video seyrettirdi. Bir kısa-film. Filmin adı: “It’s not about the nail!” (Link için .) Başlığı ‘Bu, çivi ile ilgili değil!’ olarak Türkçe’ye çevirebiliriz. Film aslında kadın-erkek ilişkilerini yansıtmak üzere kurgulanmış. Fakat benim dikkat çekmek istediğim nokta, ‘ihtiyaçların karşılanması’. Sadece kadın-erkek ilişkilerinde değil, Daha fazla okuyunİlişkiler, İhtiyaçlar ve Harika bir Kısa Film Üzerine[…]

Panik Atak Döngüsü ve Panik Ataktan Kurtulmanın Yolu

Posted on class="byline"> ile Sinem Taşyaran

    Panik atak, kaygı bozuklukları arasında yer almaktadır. Panik atak ile baş edebilmek için öncelikle, atakların gelişim sürecinin bilinmesi gerekir. Panik ataklar, kişinin ruh hallerini, çevresel etkenleri ya da bedensel belirtilerini yorumlamasıyla ortaya çıkar. Yorumlama alanlarını detaylıca ele alalım; Ruh hali: Bazen bir nedene bağlı olarak, bazen de durduk yere içinize bir sıkıntı gelir. Daha fazla okuyunPanik Atak Döngüsü ve Panik Ataktan Kurtulmanın Yolu[…]

Hangi terapi yaklaşımı bana daha iyi gelir?

Posted on class="byline"> ile Sinem Taşyaran

    Birçok psikoterapi ekolü var. Bilişsel Davranışçı, Kognitif, Şema, Geştalt, Varoluşsal, Psikanaliz ve daha fazlası… Yaklaşımlardaki bu çeşitlilik, insan ihtiyaçlarının da çeşitli olmasından kaynaklanıyor. Dolayısıyla her terapi ekolünden herkes aynı şekilde fayda göremeyebiliyor. Bilimselliği kanıtlanmış ekoller ve kanıta dayalı tedaviler seçmek en sağlıklısı. Fakat yine de hangi ekolün bize daha uygun olduğunu tespit etmek Daha fazla okuyunHangi terapi yaklaşımı bana daha iyi gelir?[…]

Değiş değiş değiş… Kolaysa SEN değiş!

Posted on class="byline"> ile Sinem Taşyaran

    Değişim önemlidir. Çoğu zaman gereklidir. Bazen iyileştirici etkiye sahiptir. Bir noktadan diğerine götürebilir. İnsanı bambaşka bir hale dönüştürebilir. İsteklerine, umutlarına, hayallerine götürebilir. Sizi baştan yaratabilir değişim. Olduğunuz haliyle neyden şikayetçiyseniz hepsini silebilir, yenisine en çok istediklerinizi getirir. Zaten değişim bu değil midir; bir halden diğerine, bir oluştan diğerine geçiş… Etkilidir. Fakat genellikle hiç Daha fazla okuyunDeğiş değiş değiş… Kolaysa SEN değiş![…]

ADRES: Şişli Mental Ofis & Tarabya Merkez İstanbul
OFİS GSM: 0 (546) 965 55 15
Zerif Lite developed by ThemeIsle